domov kontakt download

ZDR. HRBTENICA& PRAVILNO TEL. GIBANJE

ZDR. HRBTENICA& PRAVILNO TEL. GIBANJE
Šifra artikla:
Proizvajalec: 0
Vadba za zdravo hrbtenico in dobro telesno držo.Redna preventivno-kurativna vadba.

VADBA ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNA TELESNA DRŽA, GIBANJE & MOČAN TRUP
(za odrasle, dijake in osnovnošolce):

 

Problematike bolečin v hrbtenici, slabe telesne drže in njihove preventive in kurative smo se lotili celostno. 

 

Z redno 1x tedensko skupinsko strokovno vodeno vadbo, se naučite:

  • pravilne telesne drže, 
  • pravilnega in varnejšega načina sedenja, stoje, hoje,
  • spuščanja in dvigovanja telesa na in iz tal, postelje, stola,
  • varno razgibati vse sklepe, s povdarkom na hrbtenici,
  • okrepiti mišični steznik trupa: globoke in povrhnje mišice, trebušne, hrbtne, vratne, mišice medeničnega dna,
  • okrepiti tudi druge mišice na telesu,
  • pravililno dihati in izvedeli kako to vpliva na telesno držo, bolečine v hrbtenice, na aktivacijo mišic trupa,...
  • kako organizirati svoje življenje, okolje, da bo spodbujalo čim bolj zdravo hrbtenico, telo,.... življenje,
  • in seveda še mnogo drugega.

 

TERMINI 2024 / 2025:

  • ponedeljkih ob 17:30 uri v dvorani PGD Primskovo 
  • ob torkih ob 18.30 v plesni dvorani Gimnazije F. Prešerna, Zlato Polje
  • ob četrtkih ob 17.30 uri v plesni dvorani Gimnazije F. Prešerna, Zlato Polje
    Vsi trije termini se izvajajo v živo in direkten spletni (Zoom) prenos, pod vodstvom Katje Zupan.

 
OBVEZNE PREDPRIJAVE NA: klub@fitpro.si oz. SMS (ime in priimek, datum, ura, vadba) na 041 790 248



Mogoče te zanima še
FIT_PILATES_MIX
Spoznajte Pilates filozofijo, pravilne tehnike, ...
preberi vec
ENERGIJSKE,DIHALNE_TEHNIKEJOGALATESPLESMEDITAC
Na vadbi se izvajajo različne kombinacije jogijskih in Pilates vaj...
preberi vec
RAZTEZANJE_SPROSCANJE
Vadba za ohranjanje in izboljšanje gibljivosti vseh sklepov, mišic in stabilnost le teh.
preberi vec