domov kontakt download

ZDR. HRBTENICA& PRAVILNO TEL. GIBANJE

ZDR. HRBTENICA& PRAVILNO TEL. GIBANJE
Šifra artikla:
Proizvajalec: 0
Vadba za zdravo hrbtenico in dobro telesno držo.Redna preventivno-kurativna vadba.

VADBA ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNO TELESNO GIBANJE
(za odrasle, dijake in osnovnošolce):

 

Problematike bolečin v hrbtenici, slabe telesne drže in njihove preventive in kurative smo se lotili celostno. 

 

Z redno 1x tedensko skupinsko strokovno vodeno vadbo, se naučite:

  • pravilne telesne drže, 
  • pravilnega in varnejšega načina sedenja, stoje, hoje,
  • spuščanja in dvigovanja telesa na in iz tal, postelje, stola,
  • varno razgibati vse sklepe, s povdarkom na hrbtenici,
  • okrepiti mišični steznik trupa: globoke in povrhnje mišice, trebušne, hrbtne, vratne, mišice medeničnega dna,
  • okrepiti tudi druge mišice na telesu,
  • pravililno dihati in izvedeli kako to vpliva na telesno držo, bolečine v hrbtenice, na aktivacijo mišic trupa,...
  • kako organizirati svoje življenje, okolje, da bo spodbujalo čim bolj zdravo hrbtenico, telo,.... življenje,
  • in seveda še mnogo drugega.

 

TERMINI 2022 / 2023:

  • vsak ponedeljek ob 18:30 dvorana PGD Primskovo
  • vsako sredo ob 18:00 dvorana PGD Primskovo
  • Vadba na obeh terminih poteka v dvorani ter vzporedno preko spleta (Zoom).

 
OBVEZNE PREDPRIJAVE NA: klub@fitpro.si oz. SMS (ime in priimek, datum, ura, vadba) na 041 790 248



Mogoče te zanima še
ENERGIJSKE,DIHALNE_TEHNIKEJOGALATESPLESMEDITAC
Na vadbi se izvajajo različne kombinacije jogijskih in Pilates vaj...
preberi vec
NOVO!FUNKY_FIT_ZA_NAJSTNIKE
Funkc. trening za najstnike–dijake. Ena boljših vadb, rekreacij za punce/fante!
preberi vec