domov kontakt download

ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNO TELESNO GIBANJE

ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNO TELESNO GIBANJE
Šifra artikla:
Proizvajalec: 0
Vadba za zdravo hrbtenico in dobro telesno držo.Redna preventivno-kurativna vadba.

VADBA ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNO TELESNO GIBANJE
(za odrasle, dijake in osnovnošolce):

 

Problematike bolečin v hrbtenici, slabe telesne drže in njihove preventive in kurative smo se lotili celostno. 

 

Z redno 1x tedensko skupinsko strokovno vodeno vadbo, se naučite:

  • pravilne telesne drže, 
  • pravilnega in varnejšega načina sedenja, stoje, hoje,
  • spuščanja in dvigovanja telesa na in iz tal, postelje, stola,
  • varno razgibati vse sklepe, s povdarkom na hrbtenici,
  • okrepiti mišični steznik trupa: globoke in povrhnje mišice, trebušne, hrbtne, vratne, mišice medeničnega dna,
  • okrepiti tudi druge mišice na telesu,
  • pravililno dihati in izvedeli kako to vpliva na telesno držo, bolečine v hrbtenice, na aktivacijo mišic trupa,...
  • kako organizirati svoje življenje, okolje, da bo spodbujalo čim bolj zdravo hrbtenico, telo,.... življenje,
  • in seveda še mnogo drugega.

 

TERMINI / LOKACIJE SEZONA 2019 / 2020:

 

  • vsak PONEDELJEK ob 18:30 na Gimnaziji France Prešren, Zlato Polje, vdi Katja Zupan
  • vsak ČETRTEK ob 19:00 na Gimnaziji France Prešren, Zlato Polje, vodi Katja Zupan

 
OBVEZNE PREDPRIJAVE NA: klub@fitpro.si oz. SMS (ime in priimek, datum, ura, vadba) na 041 790 248



Mogoče te zanima še
FIT_PILATES_MIX
Spoznajte Pilates filozofijo, pravilne tehnike, ...
preberi vec
ENERGIJSKE_TEHNIKE_JOGALATES_MEDITACIJA
Na vadbi se izvajajo različne kombinacije jogijskih in Pilates vaj...
preberi vec