domov kontakt download

FIT SENIOR VADBE (50+...80+)

FIT SENIOR VADBE (50+...80+)
Šifra artikla:
Proizvajalec: 0
Strokovno vodena skupinska vadba za starejše odrasle. Poleti - vsako sredo ob 9:00


Že več kot 20 let organiziramo vadbo za starejše odrasle, ki se srečujejo že z najrazličnejšimi težavami, zato mora biti vadba posebej prilagojena in strokovno vodena.

 

FIT SENIOR PROGRAM je strokovno vodena skupinska vadba za starejše odrasle od 50 – 70 + let, kjer se posvečamo predvsem ohranjanju gibljivosti,moči, ravnotežja, … funkcionalnosti hrbtenice in ostalih sklepov ter ostalim problemom, ki se pojavljajo v tem življenjskem obdobju.

Tekom cele sezone na vadbi izvajamo najrazličnejše oblike treningov od Pilatesa, Joge, aerobike, stepa, krožne vadbe, uporabljamo različne rekvizite za krepitev, velike in male žoge, elastične rekvizite, uteži, drsnike,... ter različne tehnike treniranja.

 

Naša velika želja je, da bi na urniku oz. programsko ločili še dva programa za starejše odrasle 50 - 80+ in sicer na: 

  • VITASENIOR kjer bi tekom sezone vadili različne tehnike za dušo in telo: Pilates, jogo, Nirvano, Qi Gong, Tibetanske vaje, sprostitvene tehnike,... tako, bi lahko vsi, ki vam je ta način vadbe všeč oz. vam zdravstveno zelo koristi vadili le na ta način.
  • REHA SENIOR, ki bi bil namenjen vsem, ki imate že resnejše fizične težave in vam je hitrost izvedbe in težavnost na Fit senior vadbi preveč oz. bi želeli imeti vadbo brez aerobnega dela (hitrejših, koordinacijsko zahtevnejših gibov), ter usmerjeno bolj v kurativno, rehabilitacijsko smer. Izvajali bi vadbo proti bolečinam v HRBTENICI, RAMENSKEM, KOLČNEM, KOLENSKEM, SKOČNEM SKLEPU,... za izboljšanje GIBLJIVOSTI, RAVNOTEŽJA, KOORDINCIJE,...proti oz. pri OSTEOPOROZI, skratka posvetili se bomo izboljševanju vašega zdravstvenega stanja. 

Da bi lahko čim prej oblikovali tudi ti dve specifični skupini, nam prosim, vsi, ki bi se pridružili kateri koli od teh dveh skupin, ČIMPREJ javite vaš interes na katja.zupan@fitpro.si oz. preko sms na 041 790 248 (ime in priimek, program) !
 

Poleg naštetega, izvajamo tudi vadbo proti osteoporozi oz. za zdrave kosti, ki jo izvajamo v kombinaciji z vadbo Zdrava hrbtenica. Cilj vsake vadbe je skladen, varen, po potrebi prilagojen razvoju telesa in duha, ki je osnova za zdravo in srečno življenje.

 

TERMINI / LOKACIJE -  1.in 2. semester 2017 / 2018:

 


VSEM STAREJŠIM ODRASLIM PRIPOROČAMO TUDI SLEDEČE VADBE:
* vadba ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNA DRŽA : ob četrtkih ob 19.30 uri, pod vodstvom fizioterapevtke Anje Gantar F. , v Artutripu - IBI center, Primskovo, Kranj
* vadba FUNKCIONALNI TRENING 50 - 60+ob torkih ob 18.30 uri, pod vodstvom Katje Zupan, v plesni dvorani Gimnazije F. Prešeren, Zlato Polje, Kranj
* vadba NIRVANA FITNES (dihalno-gibalno-sprostitvena tehnika) - možnost različnih prilagojenih izvedb vaj, več info na www.nirvana.fitness  in tukaj...: ob ponedeljkih in sredah ob 20.15 uri v Artutripu-IBI center, pod vodstvom Nirvana inštruktoric Bojane Z. Reja ter ob torkih ob 19.30 in četrtkih ob 18.30 uri v plesni dvorani Gimnazije F. Prešeren, pod vodstvom Katje Zupan in Tine Šparovec

OBVEZNE PREDPRIJAVE na: klub@fitpro.si oz. z SMS (ime in priimek, datum, ura, vadba) na  041 790 248 (Katja) / 041 865 610 (Lea)



Mogoče te zanima še
FUNKCIONALNI_TRENINGI
Trening za celo telo, delo po postajah,atletske,ravnotežne, koordinacijske vaje,....
preberi vec
ZDRAVA_HRBTENICA_PRAVILNA_DRZA,_HOJA...
Vadba za zdravo hrbtenico in dobro telesno držo.Redna preventivno-kurativna vadba.
preberi vec
NIRVANA
Predihanje, krepitev, razteg telesa - umiritev uma - revitalizacija .
preberi vec