ZDRAVA HRBTENICA & PRAVILNA DRŽA, HOJA...

VADBA ZDRAVA HRBTENICA & ŠOLA DOBRE DRŽE
(za odrasle, dijake in osnovnošolce):

BREZPLAČNA PRAKTIČNA & TEORETIČNA PREDSTAVITVENA VADBA ZDRAVE HRBTENICE bo v četrtek, 28. septembra ob 19.30 uri na PRIMSKOVEM v IBI Centru-Artutrip, vhod B4. OBVEZNE PREDPRIJAVE na klub@fitpro.si ali na 041 790 248 . Predviden začetek rednih vadb je četrtek, 5.10.! 
 

Problematike bolečin v hrbtenici, slabe telesne drže in njihove preventive in kurative smo se lotili celostno. 

Z redno 1x tedensko skupinsko strokovno vodeno vadbo, se naučite:

• pravilne telesne drže, 
• pravilnega in varnejšega načina sedenja, stoje, hoje,
• spuščanja in dvigovanja telesa na in iz tal, postelje, stola,
• varno razgibati vse sklepe, s povdarkom na hrbtenici,
• okrepiti mišični steznik trupa: globoke in povrhnje mišice, trebušne, hrbtne, vratne, mišice medeničnega dna,
• okrepiti tudi druge mišice na telesu,
• pravililno dihati in izvedeli kako to vpliva na telesno držo, bolečine v hrbtenice, na aktivacijo mišic trupa,...
• kako organizirati svoje življenje, okolje, da bo spodbujalo čim bolj zdravo hrbtenico, telo,.... življenje,
• in seveda še mnogo drugega.

TERMINI / LOKACIJE 1. in 2.SEMESTER 2017 / 2018:

• vsak četrtek ob 19:30, Artutrip, IBI center, Primskovo

 
OBVEZNE PREDPRIJAVE NA: klub@fitpro.si oz. SMS (ime in priimek, datum, ura, vadba) na 041 790 248 / 041 865 610