domov kontakt download

WTS® - Weight Training System

WTS® - Weight Training System
Šifra artikla:
Proizvajalec: 0
Ne-licenčni sistem vadb s prostimi utežmi

ne-licenčni sistem vadb s prostimi utežmi



WTS® je ne-licenčni sistem treningov, sestavljen iz več različnih vadbenih programov s prostimi utežmi,uporabo lastne teže in drugih funkcionalnih rekvizitov, ki se razlikujejo glede na uporabljen princip treninga in rezultate, ki jih s posameznim treningom želimo doseči.

Delimo jih na:
• WTS® LIFT 1 TRENING
LIFT 1 predstavlja osnovno stopnjo na kateri izvajamo predvsem osnovne vaje z lastno težo in prostimi utežmi. Izboljšujemo predvsem vzdržljivost v moči, tako, da uporabljamo manjše teže in večje število ponovitev. Lift 1 program je ves čas enak, na 6 -12 tednov pa lahko menjamo tip ponovitev in glasbo.

• WTS® LIFT 2 TRENING
LIFT 2 je nadaljevalna stopnja LIFT 1 programa, kjer uporabljamo podobne principe treninga (manjše teže, večje število ponovitev), dodajamo nove vaje in variacije, ter program treninga in glasbo periodično menjamo na 6 – 12 tednov.

• WTS® POWER CROSS TRENING
POWER CROSS program predstavlja trening za še hitrejše oblikovanje telesa, hipertrofijo in izboljšanja tonusa (ob pravilni prehrani pride pri moških do povečanja mišične mase, pri ženskah pa do še boljšega tonusa, oblike mišic, zmanjšanja % telesne maščobe), trening periodično menjamo na 6 – 12 tednov. Uporabljamo večje teže, težje vaje in manjše število ponovitev ( max. 6-12 ponovitev v 3 serijah). Priporočamo predhodno obiskovanje LIFT 1, 2 programa.

• NOVO! WTS® METABOLIČNI & KARDIO TRENING
je oblika funkcionalno - metaboličnega treninga, ki vključuje vaje aerobno – anaerobnega tipa s športnim pridihom, ki
jih kombiniramo z vajami za moč z lastno težo, utežmi, elastikami. Z metaboličnim načinom treninga pa uravnavamo delovanje hormonov, ki uravnavajo presnovo (nalaganje ali kurjenje
maščobe), regeneracijo in gradnjo mišičja, čustvena nihanja, napade lahkote, nivo energije,… . To je znanstveno dokazana najnovejša in najefektivnejša oblika vadbe.

• NOVO! WTS® FUNKCIONALNI TRENING
je oblika treninga, ki izhaja iz funkcionalnih gibanj v vsakodnevnem življenju in spodbuja razvoj celotnega telesa in vseh motoričnih sposobnosti. Vključuje vaje aerobno- anaerobnega tipa s športno - vojaškim pridihom, ki jih kombiniramo z vajami za moč z lastno težo oz. s prostimi utežmi, vajami ravnotežja, koordinacije, hitrosti. Je zabaven in zelo efektiven trening. ..........

Oprema, rekviziti, ki jih uporabljamo za WTS sistem:

Osnovni rekviziti so:
- step nastavljiv na več višin,
- telovadna blazina,
- set prostih uteži: drog, zatiči, 2x 1,25 kg, 2x 2,5 kg, 2 x 5 kg, možno dobiti tudi 10kg

Ostali rekviziti, ki jih še lahko uporabljamo:
- ravnotežne deske, blazine,
- žoge različnih velikosti, teže,
- elastični rekviziti,
- oscilacijski rekviziti,
- drugo,....

Vse potrebne rekvizite nudimo v naši trgovini. Vaše povpraševanje pošljite na info@fitpro.si oz. pokličite na 041 366 978 (Aleš).

Glasba za vadbo:
Lahko uporabljamo poljubno glasbo, vendar pri izbiri glasbe upoštevamo določena pravila (hitrost, trajanje,..) oz. lahko uporabljamo CD-je za vadbo s prostimi utežmi, ki jih prodaja glasbena založba MOVE-YA, katere uradni uvoznik je Fitpro d.o.o. Vse CDje si lahko preposlušate na www.move-ya.de

Naročila na: info@fitpro.si  


Pravilo o programih treninga (koreografija):
Vse programe treninga, ki jih predelamo na inštruktorskem tečaju ali kasneje na WTS PRO dnevih, dobite v pisni obliki in NI DOVOLJENO kasnejše samostojno prilagajanje, zaradi podiranja principov treniranja.

Osnovna izobraževanja za WTS inštruktorje: Razpise si preberite v rubrikah WTS!

Komu so namenjeni tečaji, pristopni pogoji:
- vaditeljem, inštruktorjem skupinske vadbe (aerobike),
- vaditeljem, inštruktorjem fitnesa,
- osebnim trenerjem,
- fizioterapevtom,
- športnim pedagogom,
- športnim trenerjem,
- študentom fakultete za šport, fizioterapije,
- drugim profilom športne stroke.

Nadaljna izobraževanja WTS inštruktorjev, za obvezno 1x letno potrjevanje diplome:
WTS® PRO DAY (jesen, zima,…) – VSAKE 4 MESECE, 1 DAN / PROGRAM
Vsake 4 mesece, se dobimo in gremo skozi dva nova programa, ki jih potem lahko uporabljamo 4 mesece. Tako, smo ves čas v kontaktu, dobro motivirani in strokovno dobro podkovani. Razpis...

Za vse dodatne informacije me prosim pokličite na 041 790 248 oz. 04 20 45 675, katja.zupan@fitpro.si  



Mogoče te zanima še
Pilates_DRSNA_TEHNIKA
spoznati uporabo drsnih rekvizitov in tehnike pri Pilates vadbi in priprava programov PILATESA z uporabo drsne tehnike
224,05 €
preberi vec
Aqua_FitFun_
RAZLIČNE OBLIKE VADB V VODI
510,00 €
preberi vec